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Ricette con macro. Vegan, keto, paleo, mediterranea, halal, kosher.

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Mostrate 9 su 9 ricette

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⏱ 5 min·410 kcal·P 25g

Bagel al salmone affumicato: in stile newyorkese

25 g di proteine, classico in 5 minuti. Non tostare un bagel eccezionale.

omnivorepescatarian

⏱ 8 min·450 kcal·P 42g

Panino con purea di ceci e tonno (senza maionese)

42 g di proteine, solo 6 g di grassi. Yogurt + limone sostituisce la maionese.

omnivorepescatarianmediterranean

⏱ 8 min·480 kcal·P 42g

Insalata di tonno e uova Keto

42 g di proteine, 4 g di carboidrati. Uova sode + tonno su verdure.

omnivorepescatarianketo

⏱ 8 min·430 kcal·P 32g

Ciotola di riso al tonno da 8 minuti

32 g di proteine quando non hai tempo. Scrivania da ufficio approvata.

omnivorepescatarian

⏱ 10 min·470 kcal·P 42g

Insalata mediterranea tonno-ceci

42 g di proteine, senza cottura, perfetto per il pranzo al sacco.

omnivorepescatarianmediterranean

⏱ 15 min·450 kcal·P 28g

Insalata di pasta italiana al tonno

Pasta fredda, 28 g di proteine. Meglio il giorno dopo. Stella del cestino del pranzo.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·580 kcal·P 35g

Ciotola di salmone

Salmone tipo sushi su riso con verdure. 35 g di proteine, colpiscono ogni macro.

omnivorepescatarian

⏱ 15 min·410 kcal·P 33g

Padella paleo salmone + zucchine

33 g di proteine, ricche di omega-3. Cena settimanale di 15 minuti.

omnivorepescatarianpaleo

⏱ 15 min·460 kcal·P 32g

Gamberi + broccoli saltati in padella

32 g di proteine, 15 minuti in totale. Gamberi congelati = sempre pronti nel congelatore.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

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