Alegerea vegană
Rețete
Rețete cu macro. Vegan, keto, paleo, mediteraneană, halal, cușer.
⏱ 15 min420 kcalP 34gBol de taco de orez cu conopida (keto)
34 g proteine, 10 g carbohidrați. Bolul de taco fără carbohidratul lovit.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min140 kcalP 3gBombe de grăsime de cacao (×12, keto)
140 kcal fiecare, 14 g grăsime. Energie de mărimea unei mușcături pentru poftele de keto.
veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Pentru congelator
⏱ 20 min340 kcalP 40gPaleo pui + ciuperci + tigaie cu spanac
40 g proteine, 8 g carbohidrați. Conform Whole30.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep
⏱ 20 min420 kcalP 18gHash paleo de cartofi dulci cu ouă
18 g proteine, 7 g fibre. Micul dejun prietenos pentru Whole30.
omnivorevegetarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 25 min180 kcalP 7gSupă verde antiinflamatoare
7 g fibre, pline cu clorofilă. Vegan + prietenos cu congelatorul.
veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Pentru congelator
⏱ 25 min540 kcalP 45gBol de pui cu quinoa
45 g proteine, carbohidrați completi din quinoa, grăsimi sănătoase din avocado.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
⏱ 30 min560 kcalP 38gSomon cu cartofi dulci și sparanghel
Omega-3 + carbohidrați complecși + verdeață într-o singură tavă. 38 g proteine. Cuptorul face treaba.
omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 30 min380 kcalP 30gThai tom kha gai (supă de pui cu nucă de cocos)
30 g proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Se congela bine pentru 4 portii.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Pentru congelator
⏱ 40 min410 kcalP 42gPachete cu folie de pui + cartofi dulci (pregătirea mesei)
4 pranzuri facute in 40 min. 42 g proteine per pachet. Reîncălziți la locul de muncă fără dramatism de miros.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
⏱ 40 min230 kcalP 25gSupă paleo de vită + supă de oase de legume
25 g proteine, compatibile cu congelatorul. Restaurator pentru zilele reci.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Pentru congelator
⏱ 50 min480 kcalP 40gFriptură de miel paleo cu rădăcină de legume
40 g proteine, 7 g fibre. Friptura de duminică acea masă-pregătește pentru săptămână.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
Afișate 11 din 11 rețete