Veganskt val
Recept
Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.
⏱ 15 min450 kcalP 28gItaliensk tonfiskpastasallad
Kall pasta, 28 g protein. Bättre nästa dag. Lunchbox stjärna.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min460 kcalP 32gRäkor + broccoliröra
32 g protein, totalt 15 minuter. Frysta räkor = alltid redo i frysen.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
⏱ 20 min520 kcalP 36gMiso lax ris skål
Karamelliserad misoglasyr på lax, 36 g protein. Lättlagad måltid.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
⏱ 25 min520 kcalP 35gAntiinflammatorisk lax + gurkmejaskål
Omega-3 (lax) + curcumin (gurkmeja) + bladgrönt. 35 g protein.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 25 min510 kcalP 38gLax + brunt ris + broccolisats
4 dagars lunch i en bricka. 38 g protein, omega-3, enkel.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 30 min560 kcalP 38gLaxplåt med sötpotatis och sparris
Omega-3 + komplexa kolhydrater + grönt i en bricka. 38 g protein. Ugnen gör jobbet.
omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 30 min380 kcalP 30gThai tom kha gai (kycklingkokossoppa)
30 g protein, lågkolhydrat. Fryser bra i 4 portioner.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 40 min320 kcalP 18gJapanese onigiri (salmon rice balls)
Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.
pescatarianomnivore📦 Meal prep
Visar 8 av 8 recept