Recept
Övningar
Mat
Guider
Blogg
Priser

Byt språk▾

Volya

AI-tränare, näringsfysiolog och dietist — flerspråkig från dag ett.

Produkt

Övningar
Mat
Recept
Blogg
Guider
Om oss
Priser
Väntelista

Juridik & kontakt

Integritet
Villkor
hello@volya.fit
GitHub ↗

Veganskt val

Recept

Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.

Sök recept

🔍

Bläddra efter kost

Sök recept

Visar 8 av 8 recept

Bläddra efter kost

⏱ 15 min·450 kcal·P 28g

Italiensk tonfiskpastasallad

Kall pasta, 28 g protein. Bättre nästa dag. Lunchbox stjärna.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·460 kcal·P 32g

Räkor + broccoliröra

32 g protein, totalt 15 minuter. Frysta räkor = alltid redo i frysen.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·520 kcal·P 36g

Miso lax ris skål

Karamelliserad misoglasyr på lax, 36 g protein. Lättlagad måltid.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·520 kcal·P 35g

Antiinflammatorisk lax + gurkmejaskål

Omega-3 (lax) + curcumin (gurkmeja) + bladgrönt. 35 g protein.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 25 min·510 kcal·P 38g

Lax + brunt ris + broccolisats

4 dagars lunch i en bricka. 38 g protein, omega-3, enkel.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 30 min·560 kcal·P 38g

Laxplåt med sötpotatis och sparris

Omega-3 + komplexa kolhydrater + grönt i en bricka. 38 g protein. Ugnen gör jobbet.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Thai tom kha gai (kycklingkokossoppa)

30 g protein, lågkolhydrat. Fryser bra i 4 portioner.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Frysbart

⏱ 40 min·320 kcal·P 18g

Japanese onigiri (salmon rice balls)

Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.

pescatarianomnivore📦 Meal prep

Recept — Volya · Volya