Veganskt val
Recept
Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.
⏱ 5 min410 kcalP 25gRökt laxbagel — NYC-stil
25 g protein, 5 minuter klassisk. Rosta inte en stor bagel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 min450 kcalP 42gKikärts-tonfiskmossmörgås (ingen majonnäs)
42 g protein, endast 6 g fett. Yoghurt + citron ersätter majonnäs.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto tonfisk-äggsallad
42 g protein, 4 g kolhydrater. Hårdkokta ägg + tonfisk över gröna.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min430 kcalP 32g8 minuters tonfiskrisskål
32 g protein när du har noll tid. Kontorsskrivbord godkänt.
omnivorepescatarian
⏱ 10 min470 kcalP 42gMedelhavssallad med tonfisk-kikärt
42 g protein, ingen matlagning, lunchlåda-perfekt.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gItaliensk tonfiskpastasallad
Kall pasta, 28 g protein. Bättre nästa dag. Lunchbox stjärna.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min580 kcalP 35gLaxskål
Sushi-klassad lax över ris med grönt. 35 g protein, träffar varje makro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 min410 kcalP 33gPaleo lax + zucchini stekpanna
33 g protein, rik på omega-3. 15 minuters vardagsmiddag.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 min460 kcalP 32gRäkor + broccoliröra
32 g protein, totalt 15 minuter. Frysta räkor = alltid redo i frysen.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Visar 9 av 9 recept