Veganská volba
Recepty
Recepty s makry. Veganské, keto, paleo, středomořské, halal, košer.
⏱ 5 min410 kcalP 25gBagel z uzeného lososa — styl NYC
25 g proteinu, 5 minut klasika. Neopékej skvělý bagel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 min450 kcalP 42gSendvič s cizrnovo-tuňákovou kaší (bez majonézy)
42 g bílkovin, pouze 6 g tuku. Jogurt + citron nahradí majonézu.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto tuňákovo-vaječný salát
42 g bílkovin, 4 g sacharidů. Vejce natvrdo + tuňák přes zelí.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min430 kcalP 32g8minutová miska na tuňákovou rýži
32 g bílkovin, když máte nulový čas. Kancelářský stůl schválen.
omnivorepescatarian
⏱ 10 min470 kcalP 42gTuňákovo-cizrnový středomořský salát
42 g bílkovin, žádné vaření, obědový box - perfektní.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gItalský těstovinový salát s tuňákem
Studené těstoviny, 28 g bílkovin. Lepší druhý den. Hvězda obědového boxu.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min580 kcalP 35gMiska na popichování lososa
Losos na sushi s rýží se zelení. 35 g bílkovin, zasáhne každé makro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 min410 kcalP 33gPaleo pánev losos + cuketa
33 g bílkovin bohatých na omega-3. 15minutová týdenní večeře.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 min460 kcalP 32gKrevety + brokolice restovaná
32 g bílkovin, celkem 15 minut. Mražené krevety = vždy připravené v mrazáku.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Zobrazeno 9 z 9 receptů