Recepty
Cviky
Potraviny
Návody
Blog
Ceny

Přepnout jazyk▾

Volya

AI trenér, nutricionista a dietolog — vícejazyčně od prvního dne.

Produkt

Cviky
Potraviny
Recepty
Blog
Průvodci
O nás
Ceny
Čekací listina

Právní & kontakt

Soukromí
Podmínky
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNejsou to lékařské rady. Před zahájením nového programu se poraď s lékařem.

/halal

halal recepty

Recepty, které splňují halal dietní pravidla – žádné vepřové maso, žádný alkohol, pouze halal porážené maso.

32 halal recepty

Často kladený dotaz

Kde získám halal maso?: Většina supermarketů nabízí možnosti s certifikací halal. Halal-online prodejci zasílají zmrazené. Pro jistotu zkontrolujte certifikační orgán (HFA, HMC).
Jsou všechny recepty zde zabihah?: Předpokládáme, že pocházíte z halal poraženého masa. V receptech není uveden způsob porážky – to je na vás.
A co křížová kontaminace?: Pokud žijete ve smíšené domácnosti, používejte samostatné nádobí. Žádný z našich receptů nepoužívá alkohol ani deriváty vepřového masa.

Všechny recepty

⏱ 5 min·320 kcal·P 13g

Chocolate-vanilla chia pudding

5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.

⏱ 10 min·200 kcal·P 3g

Classic guacamole

Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.

⏱ 12 min·410 kcal·P 35g

Zoodles s pestem + kuře (keto)

35 g bílkovin, 11 g sacharidů. Spiralizovaná cuketa zastupuje těstoviny.

⏱ 15 min·410 kcal·P 35g

Svíčková s chimichurri

35 g proteinu, keto-friendly, hotové za 15 minut. Chimichurri je celá pointa.

⏱ 15 min·380 kcal·P 45g

Kuřecí Caesar (lehčí dresink)

Klasický remix: Řecký jogurt nahrazuje majonézu, žádné krutony. 45 g bílkovin, 8 g sacharidů.

⏱ 15 min·420 kcal·P 34g

Taco miska s květákovou rýží (keto)

34 g bílkovin, 10 g sacharidů. Taco miska bez sacharidů zasáhla.

⏱ 15 min·95 kcal·P 8g

Miso soup with tofu and wakame

15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.

⏱ 20 min·540 kcal·P 40g

Smetanová špenátová kuřecí stehna (keto)

40 g bílkovin, 6 g sacharidů. Večeře z jedné pánve, zbytky dobře prohřejte.

⏱ 20 min·340 kcal·P 40g

Paleo pánev kuře + houby + špenát

40 g bílkovin, 8 g sacharidů. Vyhovuje Whole30.

⏱ 25 min·540 kcal·P 45g

Kuřecí quinoa power miska

45 g bílkovin, kompletní sacharidy z quinoi, zdravé tuky z avokáda.

⏱ 25 min·540 kcal·P 48g

Řecké kuřecí souvlaki pita

48 g bílkovin v pitě. Připravte si 4 obědy najednou.

⏱ 25 min·510 kcal·P 42g

Kuřecí saltado z peruánské quinoy

42 g bílkovin. Smažíme na quinou na peruánský způsob místo hranolků.

⏱ 25 min·390 kcal·P 14g

Pohanka na ruský způsob s houbami

Levné, vydatné, 14 g veganského proteinu. Pohodlné jídlo ze sovětského dětství bylo lepší.

⏱ 25 min·180 kcal·P 5g

Classic Lebanese tabbouleh

Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.

⏱ 30 min·410 kcal·P 18g

Cizrna + špenátové kari (chana saag)

Vegan, 18 g bílkovin, 13 g vlákniny na porci. Zmrzne na týdny.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 30 min·410 kcal·P 16g

Kubánská rýže + černé fazole (arroz congrí)

Jedna nádoba, 16 g bílkovin, vhodná do mrazničky. Levné a plnící.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 30 min·620 kcal·P 32g

Paneer tikka bowl

North Indian street-food classic — marinated paneer cubes seared with peppers + onion, served over basmati with yogurt-spice marinade.

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Thajská tom kha gai (kuřecí kokosová polévka)

30 g bílkovin, nízký obsah sacharidů. Dobře mrazí na 4 porce.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 35 min·540 kcal·P 18g

Classic vegan buddha bowl

Roasted sweet potato + chickpeas + brown rice + massaged kale + tahini drizzle. 22 g plant protein, 18 g fiber, hits 32% iron NRV in one bowl.

⏱ 35 min·360 kcal·P 18g

Gruzínské lobio (guláš z fazolí)

18 g bílkovin, 13 g vlákniny. Vlašské ořechy mu dodávají gruzínskou charakteristickou bohatost.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 35 min·380 kcal·P 18g

Kokosové kari z červené čočky

Jedna nádoba, vhodná do mrazničky, 18 g bílkovin a 12 g vlákniny na porci. Chutná lépe v den 2.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 35 min·450 kcal·P 38g

Mleté krůtí maso + rýže + misky se zeleninou (×4)

38 g bílkovin na porci, mražené.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 35 min·320 kcal·P 30g

Krůtí masové kuličky v marinádě

30 g bílkovin na porci, dobře mrazí. Podávejte přes těstoviny, zoodle nebo jen s chlebem.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 40 min·410 kcal·P 42g

Fóliové balíčky kuře + sladké brambory (příprava jídla)

4 obědy hotové za 40 minut. 42 g bílkovin v balení. Ohřejte se v práci bez pachového dramatu.

⏱ 40 min·320 kcal·P 28g

Classic chicken noodle soup

Quintessential comfort soup — tender chicken, herb-scented broth, egg noodles. 28 g protein per bowl. Freezes for sick days.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 40 min·230 kcal·P 25g

Paleo polévka hovězí + zeleninový kostní vývar

25 g bílkovin, vhodné do mrazáku. Regenerační prostředek pro chladné dny.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 40 min·175 kcal·P 10g

Vegan protein brownies (black bean base)

Black-bean-based fudgy brownies — 11 g protein per square, no flour, freezes for weeks. Tastes like brownies, not beans (promise).

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 40 min·440 kcal·P 42g

Příprava kuře + rýže + brokolice (5×)

42 g bílkovin na porci. Nedělní vaření na celý týden.

⏱ 50 min·160 kcal·P 4g

Classic baba ganoush

Smoky Lebanese eggplant dip — char the eggplant, blend with tahini and lemon. Lower in calories than hummus, deeper flavor.

⏱ 50 min·380 kcal·P 32g

Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku)

Velkosériová proteinovo-vláknitá bomba. 32 g bílkovin na porci. Lepší v den 2.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

⏱ 50 min·480 kcal·P 40g

Paleo jehněčí pečeně s kořenovou zeleninou

40 g bílkovin, 7 g vlákniny. Nedělní pečeně, které jídlo připravuje na týden.

⏱ 50 min·220 kcal·P 9g

Veganský boršč

Polévka z řepy, zmrazená 3 měsíce, 9 g bílkovin z bílých fazolí. Den 2 je nejlepší.

📦 Meal prep❄ Do mrazáku

halal recepty — vhodné pro fitness s makry — Volya · Volya