Vegan zuerst
Rezepte
Rezepte mit Makros. Vegan, Keto, Paleo, mediterran, halal, koscher.
⏱ 5 Min410 kcalP 25gBagel mit geräuchertem Lachs – NYC-Stil
25 g Protein, 5-Minuten-Klassiker. Toasten Sie keinen tollen Bagel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 Min450 kcalP 42gKichererbsen-Thunfisch-Püree-Sandwich (ohne Mayonnaise)
42 g Protein, nur 6 g Fett. Joghurt + Zitrone ersetzt Mayo.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 Min480 kcalP 42gKeto-Thunfisch-Eier-Salat
42 g Protein, 4 g Kohlenhydrate. Hartgekochte Eier + Thunfisch auf Gemüse.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 Min430 kcalP 32g8-Minuten-Thunfisch-Reis-Bowl
32 g Protein, wenn Sie keine Zeit haben. Büroschreibtisch zugelassen.
omnivorepescatarian
⏱ 10 Min470 kcalP 42gMediterraner Thunfisch-Kichererbsen-Salat
42 g Protein, kein Kochen, perfekt für die Lunchbox.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 Min450 kcalP 28gItalienischer Thunfisch-Nudelsalat
Kalte Nudeln, 28 g Protein. Besser am nächsten Tag. Lunchbox-Stern.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal Prep
⏱ 15 Min580 kcalP 35gLachs-Poke-Bowl
Lachs in Sushi-Qualität auf Reis mit Gemüse. 35 g Protein, trifft jedes Makro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 Min410 kcalP 33gPaläo-Lachs + Zucchini-Pfanne
33 g Protein, reich an Omega-3. 15-minütiges Abendessen unter der Woche.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 Min460 kcalP 32gGarnelen + Brokkoli unter Rühren anbraten
32 g Protein, insgesamt 15 Minuten. Gefrorene Garnelen = immer bereit im Gefrierschrank.
omnivorepescatarian📦 Meal Prep
9 von 9 Rezepten