Recepten
Oefeningen
Voeding
Gidsen
Blog
Prijzen

Taal wisselen▾

Volya

AI-trainer, voedingsdeskundige en diëtist — meertalig vanaf dag één.

Product

Oefeningen
Voeding
Recepten
Bloggen
Gidsen
Over
Prijzen
Wachtlijst

Juridisch & contact

Privacy
Voorwaarden
hello@volya.fit
GitHub ↗

Veganistische keuze

Recepten

Recepten met macros. Veganistisch, keto, paleo, mediterraan, halal, kosher.

Recepten zoeken

🔍

Bladeren op dieet

Recepten zoeken

8 van 8 recepten getoond

Bladeren op dieet

⏱ 15 min·450 kcal·P 28g

Italiaanse pastasalade met tonijn

Koude pasta, 28 g eiwit. Beter de volgende dag. Lunchbox-ster.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·460 kcal·P 32g

Garnalen + broccoli roerbakgerecht

32 g eiwit, 15 minuten totaal. Diepgevroren garnalen = altijd klaar in de vriezer.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·520 kcal·P 36g

Miso zalm rijstkom

Gekarameliseerde miso-glazuur op zalm, 36 g eiwit. Gemakkelijke maaltijdbereiding.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·520 kcal·P 35g

Ontstekingsremmende zalm + kurkuma bowl

Omega-3 (zalm) + curcumine (kurkuma) + bladgroenten. 35 gram eiwit.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 25 min·510 kcal·P 38g

Zalm + bruine rijst + broccoli batch

4 dagen lunch in één dienblad. 38 g eiwit, omega-3, eenvoudig.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 30 min·560 kcal·P 38g

Zalm uit de pan met zoete aardappel en asperges

Omega-3 + complexe koolhydraten + groenten in één bakje. 38 gram eiwit. Oven doet het werk.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Thaise tom kha gai (kip-kokossoep)

30 g eiwit, koolhydraatarm. Goed in te vriezen voor 4 porties.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Invriesbaar

⏱ 40 min·320 kcal·P 18g

Japanese onigiri (salmon rice balls)

Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.

pescatarianomnivore📦 Meal prep

Recepten — Volya · Volya