Recepten
Oefeningen
Voeding
Gidsen
Blog
Prijzen

Taal wisselen▾

Volya

AI-trainer, voedingsdeskundige en diëtist — meertalig vanaf dag één.

Product

Oefeningen
Voeding
Recepten
Bloggen
Gidsen
Over
Prijzen
Wachtlijst

Juridisch & contact

Privacy
Voorwaarden
hello@volya.fit
GitHub ↗

Veganistische keuze

Recepten

Recepten met macros. Veganistisch, keto, paleo, mediterraan, halal, kosher.

Recepten zoeken

🔍

Bladeren op dieet

Recepten zoeken

17 van 17 recepten getoond

Bladeren op dieet

⏱ 5 min·410 kcal·P 25g

Bagel met gerookte zalm – NYC-stijl

25 g eiwit, klassieker van 5 minuten. Rooster geen geweldige bagel.

omnivorepescatarian

⏱ 8 min·450 kcal·P 42g

Broodje kikkererwten-tonijnpuree (geen mayonaise)

42 g eiwit, slechts 6 g vet. Yoghurt + citroen vervangt mayonaise.

omnivorepescatarianmediterranean

⏱ 8 min·480 kcal·P 42g

Keto tonijn-eisalade

42 g eiwit, 4 g koolhydraten. Hardgekookte eieren + tonijn over greens.

omnivorepescatarianketo

⏱ 8 min·430 kcal·P 32g

8 minuten tonijnrijstkom

32 g eiwit als je geen tijd hebt. Bureau goedgekeurd.

omnivorepescatarian

⏱ 10 min·470 kcal·P 42g

Tonijn-kikkererwten Mediterrane salade

42 g eiwit, niet koken, perfecte lunchbox.

omnivorepescatarianmediterranean

⏱ 15 min·450 kcal·P 28g

Italiaanse pastasalade met tonijn

Koude pasta, 28 g eiwit. Beter de volgende dag. Lunchbox-ster.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·580 kcal·P 35g

Zalm poke bowl

Zalm van sushikwaliteit over rijst met groen. 35 g eiwit, voldoet aan elke macro.

omnivorepescatarian

⏱ 15 min·410 kcal·P 33g

Paleo zalm + courgette koekepan

33 g eiwit, rijk aan omega-3. Doordeweeks diner van 15 minuten.

omnivorepescatarianpaleo

⏱ 15 min·460 kcal·P 32g

Garnalen + broccoli roerbakgerecht

32 g eiwit, 15 minuten totaal. Diepgevroren garnalen = altijd klaar in de vriezer.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·520 kcal·P 36g

Miso zalm rijstkom

Gekarameliseerde miso-glazuur op zalm, 36 g eiwit. Gemakkelijke maaltijdbereiding.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·520 kcal·P 35g

Ontstekingsremmende zalm + kurkuma bowl

Omega-3 (zalm) + curcumine (kurkuma) + bladgroenten. 35 gram eiwit.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 25 min·290 kcal·P 30g

Peruvian ceviche (classic)

Peru's national dish — fresh white fish cured in lime juice with chili + onion, served with sweet potato + corn. 30 g protein, no cooking.

pescatarianomnivore

⏱ 25 min·510 kcal·P 38g

Zalm + bruine rijst + broccoli batch

4 dagen lunch in één dienblad. 38 g eiwit, omega-3, eenvoudig.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 30 min·560 kcal·P 38g

Zalm uit de pan met zoete aardappel en asperges

Omega-3 + complexe koolhydraten + groenten in één bakje. 38 gram eiwit. Oven doet het werk.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Thaise tom kha gai (kip-kokossoep)

30 g eiwit, koolhydraatarm. Goed in te vriezen voor 4 porties.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Invriesbaar

⏱ 30 min·180 kcal·P 22g

Tom yum shrimp soup (spicy)

Thai classic — sour-spicy hot-pot with lemongrass, lime, chilies. 22 g protein, only 180 kcal. Less than 30 min start to bowl.

omnivorepescatarianpaleo

⏱ 40 min·320 kcal·P 18g

Japanese onigiri (salmon rice balls)

Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.

pescatarianomnivore📦 Meal prep

Recepten — Volya · Volya