Vegánska voľba
Recepty
Recepty s makrami. Vegánske, keto, paleo, stredomorské, halal, kóšer.
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodle s pestom + kura (keto)
35 g bielkovín, 11 g sacharidov. Špirálovitá cuketa zastupuje cestoviny.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min420 kcalP 34gTaco miska s karfiolovou ryžou (keto)
34 g bielkovín, 10 g sacharidov. Taco miska bez sacharidov zasiahla.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min140 kcalP 3gKakaové tukové bomby (×12, keto)
140 kcal každý, 14 g tuku. Energia veľkosti sústa pre chute na keto.
veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky
⏱ 20 min540 kcalP 40gKrémové špenátové kuracie stehná (keto)
40 g bielkovín, 6 g sacharidov. Večera na jednej panvici, zvyšky dobre prehrejte.
omnivoreketohalal📦 Meal prep
⏱ 20 min340 kcalP 40gPaleo kura + šampiňóny + špenátová panvica
40 g bielkovín, 8 g sacharidov. V súlade s Whole30.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep
⏱ 25 min180 kcalP 7gZelená protizápalová polievka
7 g vlákniny, balené s chlorofylom. Vegan + vhodný do mrazničky.
veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Do mrazničky
⏱ 25 min160 kcalP 13gVaječné muffiny (×12)
13 g bielkovín na muffin. Raňajky na 5 dopoludní.
omnivorevegetarianketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky
⏱ 30 min380 kcalP 30gThajská tom kha gai (kuracia kokosová polievka)
30 g bielkovín, nízky obsah sacharidov. Dobre mrazí na 4 porcie.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Do mrazničky
⏱ 40 min230 kcalP 25gPaleo polievka z hovädzieho + zeleninových kostí
25 g bielkovín, vhodné do mrazničky. Obnovujúce pre chladné dni.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky
Zobrazené 9 z 9 receptov