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Recettes avec macros. Vegan, keto, paléo, méditerranéen, halal, casher.

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9 sur 9 recettes

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⏱ 12 min·410 kilocalories·P 35g

Zoodles au pesto + poulet (keto)

35 g de protéines, 11 g de glucides. Les courgettes spiralées remplacent les pâtes.

omnivoreketomediterranean📦 Cuisinier par lots

⏱ 15 min·420 kilocalories·P 34g

Bol de tacos au riz et au chou-fleur (céto)

34 g de protéines, 10 g de glucides. Le bol à tacos sans les glucides.

omnivoreketopaleo📦 Cuisinier par lots

⏱ 15 min·140 kilocalories·P 3g

Bombes de graisse de cacao (×12, céto)

140 kcal chacun, 14 g de matières grasses. De l'énergie en bouchées pour les envies de céto.

veganvegetarianketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 20 min·540 kilocalories·P 40g

Cuisses de poulet crémeuses aux épinards (céto)

40 g de protéines, 6 g de glucides. Dîner dans une poêle, les restes se réchauffent bien.

omnivoreketohalal📦 Cuisinier par lots

⏱ 20 min·340 kilocalories·P 40g

Poulet paléo + champignons + poêle aux épinards

40 g de protéines, 8 g de glucides. Conforme Whole30.

omnivorepaleoketo📦 Cuisinier par lots

⏱ 25 min·180 kilocalories·P 7g

Soupe verte anti-inflammatoire

7 g de fibres, riches en chlorophylle. Végétalien + compatible congélateur.

veganvegetarianpaleo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 25 min·160 kilocalories·P 13g

Muffins aux œufs (×12)

13 g de protéines par muffin. Petit-déjeuner à emporter pendant 5 matins.

omnivorevegetarianketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 30 min·380 kilocalories·P 30g

Tom kha gai thaïlandais (soupe au poulet et à la noix de coco)

30 g de protéines, faible en glucides. Se congèle bien pour 4 portions.

omnivorepescatarianhalal📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 40 min·230 kilocalories·P 25g

Soupe de bœuf paléo et bouillon d'os de légumes

25 g de protéines, passe au congélateur. Réparateur pour les journées froides.

omnivorepaleoketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK