Wegański wybór

Przepisy

Przepisy z makro. Wegańskie, keto, paleo, śródziemnomorskie, halal, koszer.

Pokazano 11 z 11 przepisów

Przeglądaj wg diety

⏱ 15 min420 kcalP 34g

Miska taco z ryżem kalafiorowym (keto)

34 g białka, 10 g węglowodanów. Miska taco bez trafienia węglowodanami.

omnivoreketopaleo📦 Meal prep

⏱ 15 min140 kcalP 3g

Bomby kakaowe (×12, keto)

140 kcal każdy, 14 g tłuszczu. Energia wielkości kęsa zaspokajająca apetyt na keto.

veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Do zamrażarki

⏱ 20 min340 kcalP 40g

Kurczak paleo + pieczarki + patelnia szpinakowa

40 g białka, 8 g węglowodanów. Zgodny z Whole30.

omnivorepaleoketo📦 Meal prep

⏱ 20 min420 kcalP 18g

Hash paleo ze słodkich ziemniaków z jajkami

18 g białka, 7 g błonnika. Śniadanie przyjazne całemu 30.

omnivorevegetarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 25 min180 kcalP 7g

Zielona zupa przeciwzapalna

7 g błonnika, naładowanego chlorofilem. Wegańskie + przystosowane do zamrażania.

veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Do zamrażarki

⏱ 25 min540 kcalP 45g

Miska Power z kurczaka z komosą ryżową

45 g białka, kompletne węglowodany z komosy ryżowej, zdrowe tłuszcze z awokado.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep

⏱ 30 min560 kcalP 38g

Łosoś w panierce z batatami i szparagami

Omega-3 + węglowodany złożone + warzywa na jednej tacy. 38 g białka. Piekarnik robi swoje.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min380 kcalP 30g

Tajska Tom Kha Gai (Zupa Z Kurczaka Kokosowego)

30 g białka, niskowęglowodanowe. Dobrze się mrozi na 4 porcje.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Do zamrażarki

⏱ 40 min410 kcalP 42g

Kurczak + opakowania foliowe ze słodkich ziemniaków (przygotowanie posiłku)

4 obiady zrobione w 40 min. 42 g białka w opakowaniu. Odgrzej w pracy bez dramatyzmu zapachowego.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep

⏱ 40 min230 kcalP 25g

Zupa z wołowiny paleo i bulionu kostnego z warzywami

25 g białka, nadaje się do zamrażania. Regenerujący na chłodne dni.

omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Do zamrażarki

⏱ 50 min480 kcalP 40g

Pieczeń jagnięca paleo z warzywami korzeniowymi

40 g białka, 7 g błonnika. Niedzielna pieczeń – przygotowanie posiłku na tydzień.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep