Веганский выбор
Фитнес-friendly рецепты с полными макросами. От веганского до всеядного, от 5-минутных перекусов до 6-порционного batch cook.
Показано 8 из 8 рецептов
Холодная паста, 28 г белка. На день 2 лучше. Звезда lunchbox.
32 г белка, 15 минут полностью. Замороженные креветки всегда готовы в морозильнике.
Карамелизованная мисо-глазурь на лососе, 36 г белка. Лёгкий meal-prep.
Омега-3 (лосось) + куркумин (куркума) + зелень. 35 г белка.
4 дня обедов в одном противне. 38 г белка, омега-3, просто.
Омега-3 + сложные углеводы + зелень в одном противне. 38 г белка. Духовка делает работу.
30 г белка, мало углеводов. Хорошо замораживается на 4 порции.
Японский фастфуд по-домашнему — уксусный рис треугольничками с начинкой из жареного лосося, обёрнутый в нори. Отлично на обед, 18 г белка + 1,2 г EPA/DHA.