Vegánska voľba
Recepty
Recepty s makrami. Vegánske, keto, paleo, stredomorské, halal, kóšer.
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto tuniakovo-vaječný šalát
42 g bielkovín, 4 g sacharidov. Vajcia na tvrdo + tuniak cez zeleninu.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min340 kcalP 25gŠpenát + feta omeleta
25 g bielkovín, 3 g sacharidov. Stredomorské raňajky za 8 min.
omnivorevegetarianketo
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 10 min520 kcalP 26gKeto slanina, vajcia + avokádový tanier
Klasické keto raňajky. 4 g sacharidov, 44 g tuku, 26 g bielkovín za 10 minút.
omnivoreketopaleo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodle s pestom + kura (keto)
35 g bielkovín, 11 g sacharidov. Špirálovitá cuketa zastupuje cestoviny.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gSviečková s chimichurri
35 g proteínu, vhodného pre ketolátky, pripravený za 15 minút. Chimichurri je celá pointa.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gKurací Caesar (ľahší dresing)
Klasický remix: Grécky jogurt nahrádza majonézu, žiadne krutóny. 45 g bielkovín, 8 g sacharidov.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gTaco miska s karfiolovou ryžou (keto)
34 g bielkovín, 10 g sacharidov. Taco miska bez sacharidov zasiahla.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min140 kcalP 3gKakaové tukové bomby (×12, keto)
140 kcal každý, 14 g tuku. Energia veľkosti sústa pre chute na keto.
veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky
⏱ 15 min410 kcalP 33gPaleo panvica losos + cuketa
33 g bielkovín bohatých na omega-3. 15-minútová týždenná večera.
omnivorepescatarianpaleo
Zobrazené 10 z 10 receptov