Sélection végane
Recettes
Recettes avec macros. Vegan, keto, paléo, méditerranéen, halal, casher.
⏱ 8 min480 kilocaloriesP 42gSalade céto thon-œuf
42 g de protéines, 4 g de glucides. Œufs durs + thon sur verdure.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min340 kilocaloriesP 25gOmelette épinards + feta
25 g de protéines, 3 g de glucides. Petit-déjeuner méditerranéen en 8 min.
omnivorevegetarianketo
⏱ 10 min200 kilocaloriesP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 10 min520 kilocaloriesP 26gBacon Keto, oeufs + assiette avocat
Petit-déjeuner céto classique. 4 g de glucides, 44 g de matières grasses, 26 g de protéines en 10 minutes.
omnivoreketopaleo
⏱ 12 min410 kilocaloriesP 35gZoodles au pesto + poulet (keto)
35 g de protéines, 11 g de glucides. Les courgettes spiralées remplacent les pâtes.
omnivoreketomediterranean📦 Cuisinier par lots
⏱ 15 min410 kilocaloriesP 35gSurlonge au chimichurri
35 g de protéines, céto-friendly, prêtes en 15 min. Chimichurri est tout l’intérêt.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kilocaloriesP 45gCésar au poulet (vinaigrette plus légère)
Remix classique : le yaourt grec remplace la mayonnaise, pas de croûtons. 45 g de protéines, 8 g de glucides.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kilocaloriesP 34gBol de tacos au riz et au chou-fleur (céto)
34 g de protéines, 10 g de glucides. Le bol à tacos sans les glucides.
omnivoreketopaleo📦 Cuisinier par lots
⏱ 15 min140 kilocaloriesP 3gBombes de graisse de cacao (×12, céto)
140 kcal chacun, 14 g de matières grasses. De l'énergie en bouchées pour les envies de céto.
veganvegetarianketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
⏱ 15 min410 kilocaloriesP 33gSaumon paléo + poêle de courgettes
33 g de protéines, riches en oméga-3. Dîner de 15 minutes en semaine.
omnivorepescatarianpaleo
10 sur 10 recettes