Vegánska voľba

Recepty

Recepty s makrami. Vegánske, keto, paleo, stredomorské, halal, kóšer.

Zobrazené 11 z 11 receptov

Prehliadať podľa stravy

⏱ 15 min420 kcalP 34g

Taco miska s karfiolovou ryžou (keto)

34 g bielkovín, 10 g sacharidov. Taco miska bez sacharidov zasiahla.

omnivoreketopaleo📦 Meal prep

⏱ 15 min140 kcalP 3g

Kakaové tukové bomby (×12, keto)

140 kcal každý, 14 g tuku. Energia veľkosti sústa pre chute na keto.

veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky

⏱ 20 min340 kcalP 40g

Paleo kura + šampiňóny + špenátová panvica

40 g bielkovín, 8 g sacharidov. V súlade s Whole30.

omnivorepaleoketo📦 Meal prep

⏱ 20 min420 kcalP 18g

Paleo batátová kaša s vajíčkami

18 g bielkovín, 7 g vlákniny. Raňajky pre Whole30.

omnivorevegetarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 25 min180 kcalP 7g

Zelená protizápalová polievka

7 g vlákniny, balené s chlorofylom. Vegan + vhodný do mrazničky.

veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Do mrazničky

⏱ 25 min540 kcalP 45g

Posilňovacia miska na kuracie quinoa

45 g bielkovín, kompletné sacharidy z quinoa, zdravé tuky z avokáda.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep

⏱ 30 min560 kcalP 38g

Losos na plechu so sladkými zemiakmi a špargľou

Omega-3 + komplexné sacharidy + zelenina v jednom zásobníku. 38 g bielkovín. Rúra robí prácu.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min380 kcalP 30g

Thajská tom kha gai (kuracia kokosová polievka)

30 g bielkovín, nízky obsah sacharidov. Dobre mrazí na 4 porcie.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Do mrazničky

⏱ 40 min410 kcalP 42g

Fóliové balíčky kura + sladké zemiaky (príprava jedla)

4 obedy hotové za 40 min. 42 g bielkovín v balení. Ohrievajte sa v práci bez pachovej drámy.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep

⏱ 40 min230 kcalP 25g

Paleo polievka z hovädzieho + zeleninových kostí

25 g bielkovín, vhodné do mrazničky. Obnovujúce pre chladné dni.

omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Do mrazničky

⏱ 50 min480 kcalP 40g

Paleo jahňacia pečienka s koreňovou zeleninou

40 g bielkovín, 7 g vlákniny. Nedeľná pečienka, že jedlo sa pripravuje na týždeň.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep