Recettes
Recettes avec macros. Vegan, keto, paléo, méditerranéen, halal, casher.
⏱ 15 min420 kilocaloriesP 34gBol de tacos au riz et au chou-fleur (céto)
34 g de protéines, 10 g de glucides. Le bol à tacos sans les glucides.
omnivoreketopaleo📦 Cuisinier par lots
⏱ 15 min140 kilocaloriesP 3gBombes de graisse de cacao (×12, céto)
140 kcal chacun, 14 g de matières grasses. De l'énergie en bouchées pour les envies de céto.
veganvegetarianketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
⏱ 20 min340 kilocaloriesP 40gPoulet paléo + champignons + poêle aux épinards
40 g de protéines, 8 g de glucides. Conforme Whole30.
omnivorepaleoketo📦 Cuisinier par lots
⏱ 20 min420 kilocaloriesP 18gHachis de patate douce paléo aux œufs
18 g de protéines, 7 g de fibres. Le petit-déjeuner convivial Whole30.
omnivorevegetarianpaleo📦 Cuisinier par lots
⏱ 25 min180 kilocaloriesP 7gSoupe verte anti-inflammatoire
7 g de fibres, riches en chlorophylle. Végétalien + compatible congélateur.
veganvegetarianpaleo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
⏱ 25 min540 kilocaloriesP 45gBol puissant au poulet et au quinoa
45 g de protéines, glucides complets issus du quinoa, graisses saines provenant de l'avocat.
omnivorepaleohalal📦 Cuisinier par lots
⏱ 30 min560 kilocaloriesP 38gSaumon à la poêle, patate douce et asperges
Oméga-3 + glucides complexes + légumes verts dans un plateau. 38 g de protéines. Le four fait le travail.
omnivorepescatarianpaleo📦 Cuisinier par lots
⏱ 30 min380 kilocaloriesP 30gTom kha gai thaïlandais (soupe au poulet et à la noix de coco)
30 g de protéines, faible en glucides. Se congèle bien pour 4 portions.
omnivorepescatarianhalal📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
⏱ 40 min410 kilocaloriesP 42gPacks de papillotes de poulet + patate douce (préparation de repas)
4 déjeuners préparés en 40 min. 42 g de protéines par paquet. Réchauffez au travail sans odeur dramatique.
omnivorepaleohalal📦 Cuisinier par lots
⏱ 40 min230 kilocaloriesP 25gSoupe de bœuf paléo et bouillon d'os de légumes
25 g de protéines, passe au congélateur. Réparateur pour les journées froides.
omnivorepaleoketo📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
⏱ 50 min480 kilocaloriesP 40gRôti d'agneau paléo aux légumes-racines
40 g de protéines, 7 g de fibres. Le rôti du dimanche qui prépare les repas de la semaine.
omnivorepaleohalal📦 Cuisinier par lots
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