Veganskt val
Recept
Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.
⏱ 15 min420 kcalP 34gBlomkålsris tacoskål (keto)
34 g protein, 10 g kolhydrater. Tacoskålen utan kolhydratslag.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min140 kcalP 3gKakaofettbomber (×12, keto)
140 kcal styck, 14 g fett. Bitstor energi för keto-cravings.
veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 20 min340 kcalP 40gPaleokyckling + svamp + spenatpanna
40 g protein, 8 g kolhydrater. Hel30-kompatibel.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep
⏱ 20 min420 kcalP 18gPaleo sötpotatis hash med ägg
18 g protein, 7 g fiber. Den Whole30-vänliga frukosten.
omnivorevegetarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 25 min180 kcalP 7gGrön antiinflammatorisk soppa
7 g fiber, packad med klorofyll. Vegansk + frysvänlig.
veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 25 min540 kcalP 45gKyckling quinoa power bowl
45 g protein, kompletta kolhydrater från quinoa, hälsosamma fetter från avokado.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
⏱ 30 min560 kcalP 38gLaxplåt med sötpotatis och sparris
Omega-3 + komplexa kolhydrater + grönt i en bricka. 38 g protein. Ugnen gör jobbet.
omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 30 min380 kcalP 30gThai tom kha gai (kycklingkokossoppa)
30 g protein, lågkolhydrat. Fryser bra i 4 portioner.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 40 min410 kcalP 42gKyckling + sötpotatisfoliepaket (måltidsförberedelser)
4 luncher gjorda på 40 min. 42 g protein per förpackning. Värm upp på jobbet utan luktdrama.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
⏱ 40 min230 kcalP 25gPaleo nötkött + grönt benbuljongsoppa
25 g protein, frysvänlig. Återställande för kalla dagar.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 50 min480 kcalP 40gPaleo lammstek med rotfrukter
40 g protein, 7 g fiber. Söndagsstek som förbereder måltiden för veckan.
omnivorepaleohalal📦 Meal prep
Visar 11 av 11 recept