Selección vegana

Recetas

Recetas con macros. Vegano, keto, paleo, mediterránea, halal, kosher.

Mostrando 16 de 16 recetas

Explorar por dieta

Comestible según la ley judía

≤ 15 minutos

Meal prep

⏱ 5 mín.320 caloríasP 13g

Chocolate-vanilla chia pudding

5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 10 mín.290 caloríasP 14g

Chickpea mock tuna salad (vegan)

10-minute fridge-staple salad — mashed chickpeas + vegan mayo + nori for the sea-flavour. 14 g plant protein, batch-makes 2 servings.

veganvegetariankosher📦 Meal prep

⏱ 25 mín.390 caloríasP 14g

Alforfón a la rusa con champiñones

14 g de proteína vegana, barata y abundante. La comida reconfortante de la infancia soviética fue mejorada.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 25 mín.180 caloríasP 5g

Classic Lebanese tabbouleh

Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 30 mín.410 caloríasP 18g

Curry de garbanzos + espinacas (chana saag)

Vegano, 18 g de proteína, 13 g de fibra por ración. Se congela durante semanas.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 30 mín.410 caloríasP 16g

Arroz cubano + frijoles negros (arroz congrí)

Un recipiente, 16 g de proteína, apto para congelador. Barato y abundante.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 35 mín.540 caloríasP 18g

Classic vegan buddha bowl

Roasted sweet potato + chickpeas + brown rice + massaged kale + tahini drizzle. 22 g plant protein, 18 g fiber, hits 32% iron NRV in one bowl.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 35 mín.360 caloríasP 18g

Lobio georgiano (estofado de alubias)

18 g de proteína, 13 g de fibra. Las nueces le dan la riqueza característica de Georgia.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 35 mín.410 caloríasP 9g

Potato latkes with applesauce (kosher)

Crispy fried potato pancakes served with unsweetened applesauce — Hanukkah classic, works any night of the year.

vegetariankosher📦 Meal prep

⏱ 35 mín.380 caloríasP 18g

Curry de lentejas rojas y coco

En un solo recipiente, apto para congelador, 18 g de proteína y 12 g de fibra por porción. Sabe mejor el día 2.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 40 mín.320 caloríasP 28g

Classic chicken noodle soup

Quintessential comfort soup — tender chicken, herb-scented broth, egg noodles. 28 g protein per bowl. Freezes for sick days.

omnivorehalalkosher📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 40 mín.230 caloríasP 25g

Sopa paleo de caldo de carne y huesos de verduras

25 g de proteína, apta para el congelador. Restaurador para los días fríos.

omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 40 mín.175 caloríasP 10g

Vegan protein brownies (black bean base)

Black-bean-based fudgy brownies — 11 g protein per square, no flour, freezes for weeks. Tastes like brownies, not beans (promise).

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

⏱ 50 mín.160 caloríasP 4g

Classic baba ganoush

Smoky Lebanese eggplant dip — char the eggplant, blend with tahini and lemon. Lower in calories than hummus, deeper flavor.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 50 mín.480 caloríasP 40g

Asado de cordero paleo con tubérculos

40 g de proteína, 7 g de fibra. Asado dominical que prepara la comida de la semana.

omnivorepaleohalal📦 Meal prep

⏱ 50 mín.220 caloríasP 9g

Borscht vegano

Sopa de remolacha, congela 3 meses, 9 g de proteína de frijoles blancos. El día 2 es el mejor.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

Comestible según la ley judía