Επιλογή vegan
Συνταγές με μακρο. Vegan, keto, paleo, μεσογειακή, halal, kosher.
Εμφανίζονται 17 από 17 συνταγές
22 g πρωτεΐνη, χωρίς μαγείρεμα.
Κλασικό αντιφλεγμονώδες. Το μαύρο πιπέρι ενισχύει την απορρόφηση της κουρκουμίνης.
230 kcal vegan σνακ που μπορείτε να βοσκήσετε. 9 g φυτικών ινών σας κρατούν χορτάτους.
18 g πρωτεΐνη ανά βάζο από γιαούρτι + chia. Προετοιμασία Κυριακή, φάτε Δευτ.-Πέμ.
Περιτύλιγμα 7 λεπτών, 18 g πρωτεΐνης.
42 g πρωτεΐνης, μόνο 6 g λίπους. Το γιαούρτι + λεμόνι αντικαθιστά τη μαγιονέζα.
8 λεπτά μεσημεριανό, δεν χρειάζεται θερμότητα. Vegan αν παραλείψετε τη φέτα.
25 g πρωτεΐνη, 3 g υδατάνθρακες. Μεσογειακό πρωινό σε 8 λεπτά.
20 g πρωτεΐνη, 10 g φυτικές ίνες. Το πρωινό που κατέχει το Instagram.
36 g πρωτεΐνης από δύο πηγές πρωτεΐνης. 10 λεπτά, δεν απαιτούνται μαγειρικές δεξιότητες.
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
42 g πρωτεΐνη, χωρίς μαγείρεμα, lunchbox-τέλειο.
35 g πρωτεΐνη, 11 g υδατάνθρακες. Τα σπειροειδή κολοκυθάκια αντιπροσωπεύουν τα ζυμαρικά.
Κρύα ζυμαρικά, 28 γρ πρωτεΐνη. Καλύτερα την επόμενη μέρα. Αστέρι του μεσημεριανού κουτιού.
Τραγανή πίτα + 12 g vegan πρωτεΐνη από ρεβίθια. Το σουμάκ φέρνει το ζινγκ.
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
33 γραμμάρια πρωτεΐνης, πλούσια σε ωμέγα-3. Δείπνο 15 λεπτών το βράδυ της εβδομάδας.
