Veganskt val
Recept
Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto tonfisk-äggsallad
42 g protein, 4 g kolhydrater. Hårdkokta ägg + tonfisk över gröna.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min340 kcalP 25gSpenat + fetaomelett
25 g protein, 3 g kolhydrater. Medelhavsfrukost på 8 min.
omnivorevegetarianketo
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 10 min520 kcalP 26gKeto bacon, ägg + avokado tallrik
Klassisk keto frukost. 4g kolhydrater, 44g fett, 26g protein på 10 minuter.
omnivoreketopaleo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles med pesto + kyckling (keto)
35 g protein, 11 g kolhydrater. Spiraliserad zucchini står för pasta.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gYtterfilet med chimichurri
35 g protein, ketovänligt, klart på 15 min. Chimichurri är hela poängen.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gKyckling Caesar (lättare dressing)
Klassisk remix: Grekisk yoghurt ersätter majonnäs, inga krutonger. 45 g protein, 8 g kolhydrater.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gBlomkålsris tacoskål (keto)
34 g protein, 10 g kolhydrater. Tacoskålen utan kolhydratslag.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min140 kcalP 3gKakaofettbomber (×12, keto)
140 kcal styck, 14 g fett. Bitstor energi för keto-cravings.
veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 15 min410 kcalP 33gPaleo lax + zucchini stekpanna
33 g protein, rik på omega-3. 15 minuters vardagsmiddag.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 20 min540 kcalP 40gKrämiga spenat kycklinglår (keto)
40 g protein, 6 g kolhydrater. Middag i en panna, resterna värms upp ordentligt.
omnivoreketohalal📦 Meal prep
⏱ 20 min340 kcalP 40gPaleokyckling + svamp + spenatpanna
40 g protein, 8 g kolhydrater. Hel30-kompatibel.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep
⏱ 25 min480 kcalP 38gAmerican Cobb salad
High-protein American classic — grilled chicken + bacon + egg + avocado + blue cheese on crisp romaine. 38 g protein, 6 g fiber.
omnivoreketo
⏱ 25 min180 kcalP 7gGrön antiinflammatorisk soppa
7 g fiber, packad med klorofyll. Vegansk + frysvänlig.
veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 25 min160 kcalP 13gÄggmuffins (×12)
13 g protein per muffins. Grab-and-go frukost för 5 morgnar.
omnivorevegetarianketo📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 30 min380 kcalP 30gThai tom kha gai (kycklingkokossoppa)
30 g protein, lågkolhydrat. Fryser bra i 4 portioner.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Frysbart
⏱ 40 min230 kcalP 25gPaleo nötkött + grönt benbuljongsoppa
25 g protein, frysvänlig. Återställande för kalla dagar.
omnivorepaleoketo📦 Meal prep❄ Frysbart
Visar 17 av 17 recept