Vegan zuerst
Rezepte mit Makros. Vegan, Keto, Paleo, mediterran, halal, koscher.
17 von 17 Rezepten
2-Minuten-Snack. Langsame Kohlenhydrate + gesunde Fette halten satt.
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
Klassisches Keto-Frühstück. 4 g Kohlenhydrate, 44 g Fett, 26 g Protein in 10 Minuten.
35 g Protein, ketofreundlich, in 15 Min. fertig. Chimichurri ist der springende Punkt.
34 g Protein, 10 g Kohlenhydrate. Die Taco-Bowl ohne den Kohlenhydrat-Hit.
Jeweils 140 kcal, 14 g Fett. Häppchengroße Energie gegen Keto-Heißhunger.
33 g Protein, reich an Omega-3. 15-minütiges Abendessen unter der Woche.
40 g Protein, 8 g Kohlenhydrate. Whole30-konform.
18 g Protein, 7 g Ballaststoffe. Das Whole30-freundliche Frühstück.
7 g Ballaststoffe, vollgepackt mit Chlorophyll. Vegan + gefriergeeignet.
45 g Protein, vollständige Kohlenhydrate aus Quinoa, gesunde Fette aus Avocado.
Omega-3 + komplexe Kohlenhydrate + Grünzeug in einer Schale. 38 g Eiweiß. Der Ofen erledigt die Arbeit.
30 g Protein, kohlenhydratarm. Lässt sich gut für 4 Portionen einfrieren.
Thai classic — sour-spicy hot-pot with lemongrass, lime, chilies. 22 g protein, only 180 kcal. Less than 30 min start to bowl.
4 Mittagessen in 40 Minuten fertig. 42 g Protein pro Packung. Aufwärmen bei der Arbeit ohne Geruchsbelästigung.
25 g Protein, gefriergeeignet. Erholsam für kalte Tage.
40 g Protein, 7 g Ballaststoffe. Sonntagsbraten, der die Mahlzeit für die Woche vorbereitet.
