Vegan zuerst
Rezepte mit Makros. Vegan, Keto, Paleo, mediterran, halal, koscher.
17 von 17 Rezepten
42 g Protein, 4 g Kohlenhydrate. Hartgekochte Eier + Thunfisch auf Gemüse.
25 g Protein, 3 g Kohlenhydrate. Mediterranes Frühstück in 8 Min.
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
Klassisches Keto-Frühstück. 4 g Kohlenhydrate, 44 g Fett, 26 g Protein in 10 Minuten.
35 g Protein, 11 g Kohlenhydrate. Spiralförmige Zucchini stehen für Nudeln.
35 g Protein, ketofreundlich, in 15 Min. fertig. Chimichurri ist der springende Punkt.
Klassischer Remix: Griechischer Joghurt ersetzt Mayo, keine Croutons. 45 g Protein, 8 g Kohlenhydrate.
34 g Protein, 10 g Kohlenhydrate. Die Taco-Bowl ohne den Kohlenhydrat-Hit.
Jeweils 140 kcal, 14 g Fett. Häppchengroße Energie gegen Keto-Heißhunger.
33 g Protein, reich an Omega-3. 15-minütiges Abendessen unter der Woche.
40 g Protein, 6 g Kohlenhydrate. Abendessen in einer Pfanne, Reste gut aufwärmen.
40 g Protein, 8 g Kohlenhydrate. Whole30-konform.
High-protein American classic — grilled chicken + bacon + egg + avocado + blue cheese on crisp romaine. 38 g protein, 6 g fiber.
7 g Ballaststoffe, vollgepackt mit Chlorophyll. Vegan + gefriergeeignet.
13 g Protein pro Muffin. Frühstück zum Mitnehmen für 5 Morgen.
30 g Protein, kohlenhydratarm. Lässt sich gut für 4 Portionen einfrieren.
25 g Protein, gefriergeeignet. Erholsam für kalte Tage.
