Веганский выбор
Фитнес-friendly рецепты с полными макросами. От веганского до всеядного, от 5-минутных перекусов до 6-порционного batch cook.
Показано 17 из 17 рецептов
42 г белка, 4 г углеводов. Варёные яйца + тунец на зелени.
25 г белка, 3 г углеводов. Средиземноморский завтрак за 8 мин.
Аутентичный мексиканский — авокадо, лайм, лук, помидор, халапеньо, кинза. 10 мин, без блендера. Ешь с овощами или чипсами.
Классический кето завтрак. 4 г углеводов, 44 г жиров, 26 г белка за 10 мин.
35 г белка, 11 г углеводов. Спирализованный кабачок вместо пасты.
35 г белка, кето-friendly, готов за 15 мин. Чимичурри — главное.
Классика, переигранная: греческий йогурт вместо майонеза, без крутонов. 45 г белка, 8 г углеводов.
34 г белка, 10 г углеводов. Таκο-боул без углеводного удара.
140 ккал штука, 14 г жира. Маленькие энергетические бомбочки для кето.
33 г белка, омега-3. 15-минутный ужин рабочего вечера.
40 г белка, 6 г углеводов. Ужин на одной сковороде.
40 г белка, 8 г углеводов. Whole30-compliant.
Высокобелковый американский классик — куриная грудка + бекон + яйцо + авокадо + голубой сыр на хрустящем ромэн. 38 г белка, 6 г клетчатки.
7 г клетчатки, полон хлорофиллом. Веган + для морозильника.
13 г белка на маффин. Завтрак grab-and-go на 5 утр.
30 г белка, мало углеводов. Хорошо замораживается на 4 порции.
25 г белка, для морозильника. Восстанавливающий в холодные дни.