Recepti
Vježbe
Hrana
Vodiči
Blog
Cijene

Promijeni jezik▾

Volya

AI trener, nutricionist i dijetetičar — višejezično od prvog dana.

Proizvod

Vježbe
Hrana
Recepti
Blog
Vodiči
O nama
Cijene
Lista čekanja

Pravno & kontakt

Privatnost
Uvjeti
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNije medicinski savjet. Posavjetuj se s liječnikom prije početka novog programa.

Veganski izbor

Recepti

Recepti s makroima. Veganski, keto, paleo, mediteranski, halal, košer.

Pretraži recepte

🔍

Pregled po prehrani

Pretraži recepte

Prikazano 30 od 59 recepata

Pregled po prehrani

⏱ 5 min·480 kcal·P 28g

B12 Power zobene pahuljice preko noći

Obogaćeno sojino mlijeko + nutritivni kvasac daju staklenku bogatu B12-om (5,9 µg po porciji), željezom (8,2 mg) i kalcijem (510 mg) — dokaz da je veganski B12 dostižan hranom kad odabereš obogaćene proizvode. 28 g proteina iz kvasca + lana + biljnog proteina.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 5 min·320 kcal·P 13g

Chocolate-vanilla chia pudding

5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 5 min·340 kcal·P 18g

Zob preko noći (×4 staklenke)

18 g proteina po staklenci od jogurta + chia. Priprema nedjeljom, jesti pon-čet.

omnivorevegetarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 10 min·290 kcal·P 14g

Chickpea mock tuna salad (vegan)

10-minute fridge-staple salad — mashed chickpeas + vegan mayo + nori for the sea-flavour. 14 g plant protein, batch-makes 2 servings.

veganvegetariankosher📦 Meal prep

⏱ 12 min·480 kcal·P 24g

Edamame zdjela za ručak od kvinoje

24 g veganskih proteina, puno vlakana. Priprema obroka za 2 dana.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 15 min·130 kcal·P 4g

Energetske kuglice od zobi bez pečenja + datulje (×12)

Gorivo prije treninga ili međuobrok za bilo koje vrijeme. Traje tjedan dana u hladnjaku, 2 mjeseca zamrznuto.

veganvegetarian📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 15 min·140 kcal·P 3g

Kakao masne bombe (×12, keto)

140 kcal svaka, 14 g masti. Energija veličine zalogaja za keto želju.

veganvegetarianketo📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 15 min·380 kcal·P 14g

Mediterranean chickpea salad

15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.

vegetarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·480 kcal·P 18g

Meksički tacosi od crnog graha

15-minutni veganski tacosi. 16 g vlakana, 18 g proteina.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 15 min·460 kcal·P 26g

Veganska visokoproteinska tjestenina s rajčicom + špinat

Tjestenina od leće oslobađa 26 g veganskih proteina u običnom jelu s tjesteninom. 15 minuta.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·420 kcal·P 12g

Chinese vegetable fried rice

Cantonese-style fried rice with peas, carrots, and egg ribbons. Best with day-old rice — fresh rice steams instead of fries.

vegetarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·220 kcal·P 5g

Gazpacho andaluz (cold tomato soup)

Spanish summer staple — cold blended tomato + vegetable soup. 13 g good fat from olive oil, 5 g fiber, no cooking required.

veganvegetarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 20 min·420 kcal·P 18g

Paleo hašiš od batata s jajima

18 g proteina, 7 g vlakana. Doručak prilagođen Whole30.

omnivorevegetarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 20 min·520 kcal·P 35g

Seitan zdjela za fajitu

35 g veganskih proteina od seitana i graha. Pogodan za pripremu obroka.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·480 kcal·P 28g

Tempeh prženje s brokulom i smeđom rižom

28 g proteina po porciji. Tempehova orašasta dubina nadmašuje tofu u prženju.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·180 kcal·P 7g

Zelena protuupalna juha

7 g vlakana, prepuno klorofila. Prikladno za vegane + zamrzivač.

veganvegetarianpaleo📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 25 min·480 kcal·P 24g

Chinese mapo tofu (vegan version)

Sichuan classic — silken tofu in numbing-spicy doubanjiang gravy. Shiitake mushrooms stand in for the traditional ground pork without losing umami.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·510 kcal·P 26g

Korejski tofu bibimbap

Bibimbap na biljnoj bazi, 26 g proteina. Gochujang izvodi udarac.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·160 kcal·P 13g

Mafini od jaja (×12)

13 g proteina po muffinu. Doručak uzmi i pođi za 5 jutra.

omnivorevegetarianketo📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 25 min·390 kcal·P 14g

Heljda s gljivama na ruski način

Jeftin, izdašan, 14 g veganskih proteina. Udobna hrana iz sovjetskog djetinjstva postala bolja.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 25 min·180 kcal·P 5g

Classic Lebanese tabbouleh

Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 30 min·410 kcal·P 18g

Curry od slanutka + špinata (chana saag)

Veganski, 18 g proteina, 13 g vlakana po porciji. Zamrzava se tjednima.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 30 min·410 kcal·P 16g

Kubanska riža + crni grah (arroz congrí)

Jedna posuda, 16 g proteina, pogodna za zamrzavanje. Jeftino i zasitno.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 30 min·230 kcal·P 14g

Mađarski paprikaš od gljiva

Kremasti gulaš od gljiva, 14 g vegetarijanskih proteina. Slatka paprika je bespogovorna.

vegetarianmediterranean📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 30 min·480 kcal·P 30g

Veganski obrok od tofua i kvinoje (×4)

30 g veganskih proteina, 13 g vlakana po porciji.

veganvegetarian📦 Meal prep

⏱ 35 min·460 kcal·P 14g

American Southwest quinoa power bowl

Vegan modern American — quinoa + black beans + roasted sweet potato + corn + avocado + tajín. 14 g protein, 14 g fiber per serving.

veganvegetarian📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 35 min·540 kcal·P 18g

Classic vegan buddha bowl

Roasted sweet potato + chickpeas + brown rice + massaged kale + tahini drizzle. 22 g plant protein, 18 g fiber, hits 32% iron NRV in one bowl.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep

⏱ 35 min·360 kcal·P 18g

gruzijski lobio (varivo od graha)

18 g proteina, 13 g vlakana. Orasi mu daju bogatstvo gruzijskog potpisa.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 35 min·410 kcal·P 9g

Potato latkes with applesauce (kosher)

Crispy fried potato pancakes served with unsweetened applesauce — Hanukkah classic, works any night of the year.

vegetariankosher📦 Meal prep

⏱ 35 min·380 kcal·P 18g

Curry od crvene leće i kokosa

Jedna posuda, pogodna za zamrzavanje, 18 g proteina i 12 g vlakana po porciji. Bolji je okus drugi dan.

veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

Recepti — Volya · Volya