Band laterální chůze
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Katalog cviků
Vestavěné cviky, které ti Volya může naprogramovat. Každý má pokyny k technice, časté chyby a — kde je podporováno — živou kontrolu techniky přes kameru.
Procházet podle zranění nebo stavu →Zobrazeno 72 z 300
Zvedání lýtek
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Glute Bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Zpětný ráz lepku
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Zvlnění nohou
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Prodloužení nohou
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Izometrie kvadricepsu
quadriceps·legs
●○○○○
none
Reverzní výpad
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Vstávání ze židle
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Výpony na špičky vsedě (soleus)
calves·legs
●○○○○
none
Zdvih natažené nohy (rehabilitace)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abdukce kyčle vleže
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Koncové natažení kolena
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Nástěnné sezení
quadriceps·legs
●○○○○
none
Výstup na bednu
quadriceps·legs
●●○○○
none
Ukloněný výpad
glutes·legs
●●○○○
none
Excentrický pokles paty
calves·legs
●●○○○
none
Goblet Squat
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell
Boční výpad
glutes·legs
●●○○○
none
Leg Press
quadriceps·legs
●●○○○
leg press_machine
Zakopávání vleže
hamstrings·legs
●●○○○
machine
Výpony sedem
calves·legs
●●○○○
dumbbells
Single-leg calf raise
calves·legs
●●○○○
none
Smith machine calf raise
calves·legs
●●○○○
smith machine
Smithův stroj dřep
quadriceps·legs
●●○○○
smith machine
Navýšení
quadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsbench
Chůze výpad
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsnone
Zpět Squat
AI formquadriceps·legs
●●●○○
barbell
Bulharský split squat
AI formquadriceps·legs
●●●○○
dumbbellsbench
Oslí výpony
calves·legs
●●●○○
none
Hack squat
quadriceps·legs
●●●○○
hack squat_machine
Hip Thrust
AI formglutes·legs
●●●○○
barbellbench
Rumunský mrtvý tah
AI formhamstrings·legs
●●●○○
barbell
Rumunský mrtvý tah jednou nohou
AI formhamstrings·legs
●●●○○
dumbbells
Sissy Squat
quadriceps·legs
●●●○○
none
Sumo mrtvý tah
AI formglutes·legs
●●●○○
barbell
Konvenční mrtvý tah
AI formhamstrings·legs
●●●●○
barbellweight plates
Přední dřep
AI formquadriceps·legs
●●●●○
barbell
GHR
hamstrings·legs
●●●●○
none
Dobré ráno
hamstrings·legs
●●●●○
barbell
Jeffersonův mrtvý tah
glutes·legs
●●●●○
barbellweight plates
Nordický kěrl
hamstrings·legs
●●●●○
none
Dřep nad hlavou
quadriceps·legs
●●●●●
barbellweight plates
Pistolový dřep
AI formquadriceps·legs
●●●●●
none
Y-Raise
shoulders·shoulders
●○○○○
dumbbells
Krčení s činkou
traps·shoulders
●●○○○
barbell
Zdvih Y na břiše
upper back·shoulders
●●○○○
none
Tricepsové prodloužení kapely
triceps·arms
●○○○○
resistance band
Koncentrace Curl
arms·arms
●○○○○
dumbbellsbench
Činka Curl
arms·arms
●○○○○
dumbbells
Kladivo Curl
arms·arms
●○○○○
dumbbells
Zvlnění zápěstí
forearms·arms
●○○○○
dumbbell
Bicepsový zdvih s činkou
biceps·arms
●●○○○
barbell
Bench dip
triceps·arms
●●○○○
bench
Kabel triceps pushdown
triceps·arms
●●○○○
cable machine
Zpětný ráz tricepsu
triceps·arms
●●○○○
dumbbell
Činka na zápěstí
forearms·arms
●●○○○
dumbbell
EZ-bar curl
biceps·arms
●●○○○
ez barweight plates
Prodloužení horní činky
triceps·arms
●●○○○
dumbbell
Nadzemní prodloužení tricepsu
arms·arms
●●○○○
dumbbells
Kazatel Curl
arms·arms
●●○○○
dumbbellsbench
Reverzní zvlnění
forearms·arms
●●○○○
barbell
Stahování lana
triceps·arms
●●○○○
cable machine
Stlačování tricepsového lana
arms·arms
●●○○○
cable
Bench Press se zavíráním
AI formarms·arms
●●●○○
barbellbench
Drtič lebek
arms·arms
●●●○○
barbellbench