Exercices par blessure ou condition
Une liste organisée d'exercices sûrs et fondés sur des preuves. Chacun a des indications techniques et les erreurs courantes — lis-les avant de commencer. Si la douleur est aiguë, nouvelle ou sévère, va d'abord chez un médecin.
Ces exercices sont éducatifs, pas un avis médical. Pour douleur aiguë, opération récente ou symptômes inconnus, consulte d'abord un médecin ou un kinésithérapeute.
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