συνταγές Χορτοφάγος
Χωρίς κρέας αλλά ευέλικτο. Αυγά, γαλακτοκομικά και φυτικές πρωτεΐνες αναμειγνύονται για καθημερινό φαγητό και προετοιμασία γευμάτων.
0 Χορτοφάγος συνταγές
Καμία συνταγή με αυτά τα φίλτρα.
Συχνές ερωτήσεις
- Σε τι διαφέρουν αυτές από τις vegan συνταγές;
- Οι χορτοφαγικές συνταγές χρησιμοποιούν αυγά και γαλακτοκομικά, που σας δίνουν ευελιξία σε πρωτεΐνες (ελληνικό γιαούρτι, αυγά, τυρί) και Β12 (από γαλακτοκομικά). Οι Vegan συνταγές αποκλείουν όλα τα ζωικά προϊόντα.
- Είναι αυτές οι συνταγές κατάλληλες για παιδιά;
- Τα περισσότερα είναι — τείνουν να έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε μπαχαρικά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Προσαρμόστε το μέγεθος των μερίδων ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
- Μπορούν οι χορτοφάγοι να κάνουν κετο;
- Ναι αλλά είναι πιο δύσκολο. Βασιστείτε σε αυγά, τυρί, ξηρούς καρπούς, σπόρους και τόφου. Έχουμε 4 συνταγές για χορτοφάγους-κετο — φιλτράρετε και τις δύο δίαιτες για να τις βρείτε.