Filtrovať cviky

Katalóg cvikov

Vstavané cviky, ktoré ti Volya môže naprogramovať. Každý má pokyny k technike, časté chyby a — kde je podporované — živú kontrolu techniky cez kameru.

Prehliadať podľa zranenia alebo stavu →

Zobrazené 96 z 300

Zobraziť viac

Pásová bočná chôdza

Calf Raise

Fire Hydrant

Frog Pump

Glutový most

Spätný ráz lepku

Isometric knee press

Noha Curl

Predĺženie nohy

Izometria kvadricepsu

Reverzný výpad

Vstávanie zo stoličky

Výpon na špičky v sede (soleus)

Zdvih vystretej nohy (rehab)

Abdukcia bedra v ľahu

Supported glute bridge

Wall-supported squat

Terminálna extenzia kolena

Tibialis raise

Nástenné sedenie

Výstup na debňu

Uklonený výpad

Excentrický spust päty

Goblet Squat

Bočný výpad

Leg Press

Zakopávanie ležmo

Výpony v sede

Single-leg calf raise

Smith machine calf raise

Drep na Smithovom stroji

Zvýšte sa

Chôdza výpad

Squat späť

Bulharský split squat

Oslí výpony

Hackovať drep

Hip Thrust

Rumunský mŕtvy ťah

Rumunský mŕtvy ťah jednou nohou

Sissy Squat

Sumo mŕtvy ťah

Konvenčný mŕtvy ťah

Predný drep

GHR

Dobré ráno

Jeffersonov mŕtvy ťah

Nordický kerl

Drep nad hlavou

Pištoľový drep

Y-Raise

Krčenie s činkou

Zdvih Y v ľahu

Tricepsové rozšírenie pásu

Koncentrácia Curl

Činka Curl

Hammer Curl

Zvlnenie zápästia

Bicepsový zdvih s činkou

Lavicový dip

Kábel triceps pushdown

Spätný ráz tricepsu

Zápästie s činkou

EZ-bar curl

Predĺženie činky nad hlavou

Nadzemné predĺženie tricepsu

Kazateľ Curl

Obrátené zvlnenie

Stláčanie lana

Stláčanie lana na tricepsy

Bench Press s úzkym uchopením

Drvič lebiek

Tricepsový dip

Vtáčí pes

Crunch

Mŕtvy chrobák

Ťukanie pätou

Oblique crunch

Naklonenie panvy v ľahu

Plank