Filtrează exerciții

Catalog de exerciții

Mișcări încorporate pe care Volya le poate include în planul tău. Fiecare are indicii de tehnică, greșeli frecvente și, unde e suportat, analiză AI a formei prin cameră.

Răsfoiește după accidentare sau condiție →

Afișate 120 din 300

Arată mai multe

Mers lateral banda

Ridicarea vițelului

Fire Hydrant

Frog Pump

Podul Glutei

Glute Kickback

Isometric knee press

Curl picioarelor

Extensie de picioare

Izometrie cvadriceps

Reverse Lunge

Ridicare de pe scaun

Ridicare pe vârfuri pe scaun (soleus)

Ridicare picior drept (reabilitare)

Abducție șold culcat

Supported glute bridge

Wall-supported squat

Extensie terminală a genunchiului

Tibialis raise

Wall Sit

Urcat pe cutie

Curtsy Lunge

Coborâre excentrică călcâi

Squat cu calice

Fand lateral

Presă pentru picioare

Flexii picioare culcat

Ridicări pe vârfuri așezat

Single-leg calf raise

Smith machine calf raise

Squat cu mașina Smith

Treci în sus

Walking Lunge

Squat pe spate

Split Squat bulgar

Ridicări pentru gambe "măgar"

Hack squat

Împingerea șoldului

Deadlift românesc

Deadlift românesc cu un singur picior

Sissy Squat

Sumo Deadlift

Deadlift convențional

Squat frontal

Glute-Ham Raise

Bună dimineaţa

Deadlift Jefferson

Nordic Curl

Squat deasupra capului

Pistol Squat

Y-Raise

Ridicări de umeri cu bara

Ridicare Y în decubit ventral

Extensie triceps bandă

Curl de concentrare

Curl cu gantere

Hammer Curl

Curl încheieturii mâinii

Flexii cu bara pentru biceps

Baie de bancă

Impingerea tricepsului prin cablu

Recul triceps

Rolă pentru încheietura mâinii cu gantere

EZ-bar curl

Extensie pentru gantere deasupra capului

Extensie deasupra capului triceps

Predicatorul Curl

Bucle inversă

Împinge cu frânghie

Triceps Rope Pushdown

Bench Press cu prindere apropiată

Concasor de cranii

Dip de triceps

Câine de pasăre

Crunch

Bug Moartă

Atingeri cu călcâiul

Oblique crunch

Înclinare pelviană culcat

Scândura